七月到了！瘋狂の2020年過了一半🤨⠀
每個月的開始我都會訂定一些 #本月目標⠀
訂定目標的方式是用 S-M-A-R-T⠀
各自代表⠀
#Specific 具體，最好包含人事時地物⠀
#Measurable 可以衡量，最好加入數字⠀
#Attainable 腳踏實地的挑戰，不能過度理想⠀
#Relevant 有意義，且自己的遠程目標相關⠀
#Timely 設定必須完成的時間範圍⠀
⠀
跟大家分享一些我 #七月的目標⠀
1. 發布 [七支] YouTube影片⠀
2. 發布 [二十篇] IG貼文⠀
3. [十天] 重訓日（最好是工作前去）⠀
4. [四天] 做有氧（我已翻白眼😖）⠀
5. 記錄飲食 [十五天] （其餘放生，我就爛👍🏻）⠀
6. 讀 [200頁] 語言學習相關書籍或期刊⠀
⠀
這樣應該有達到 S-M-A-R-T 🤓⠀
我覺得目標最重要的是 #attainable (可達成)⠀
不要訂太過挑戰、好高騖遠的目標⠀
不然很容易直接展現「我就爛」的態度 👍🏻⠀
（看我的飲食控制就知道==完全不好高騖遠......）⠀
⠀
另外就是不要設定「 #無法控制的目標 」⠀
例如：多益考幾分、粉絲增加多少⠀
要專注在 #可以控制 的事情上面⠀
⠀
可以試試看這樣訂目標⠀
在下面留言跟我分享✏️⠀
或是發在Story tag 我哦😍⠀
⠀
#本來要限制喝酒的次數但我覺得太好高騖遠⠀
#完了這樣八月是不是要驗收⠀
#怕⠀
⠀
p.s. 到現在還在貼六月中去花蓮的照片，七月完全沒有行程欸，請問是要怎麼生出20篇貼文？？？🤷🏻♀️
Search